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연구노트

내몸에미소가 직접 쌓은 체형 데이터 보기

발목을 자꾸 같은 쪽으로 삐끗한다면 — 집에서 확인하는 3단계

한 번 삔 발목이 계속 같은 쪽으로 또 삐는 경우가 많습니다. 한발 서기 30초, 계단 내려갈 때 무릎과 골반, 감각 훈련까지 순서대로 확인하는 법을 정리했습니다

스쿼트할 때마다 오른쪽 무릎이 안쪽으로 무너진다는 회원님의 평가부터 운동 처방까지, 실제로 어떤 순서로 봤는지 그대로 기록했습니다.

회전근개 파열로 왼쪽 어깨 수술을 받으신 회원님. 시간이 지나자 손대지 않은 오른쪽 어깨까지 아파오기 시작했어요. 측정해보니 어깨만의 문제가 아니었습니다.

무릎이 안 좋아서 오셨고, 앉는 자세·걷는 자세부터 바로잡고 싶다고 하셨어요. 그런데 유연성 검사는 오히려 좋게 나왔습니다. 문제는 다른 데 있었어요.

걷기, 필라테스, 스트레칭까지 꾸준히 했는데 운동한 다음 날이면 목과 허리가 더 아팠던 50대 회원님. 가만히 선 자세는 정상 범위였는데 움직임 평가에서 점수가 확 떨어졌습니다

라운드숄더가 양쪽 다였던 사무직 여성 회원님. 오버헤드 스쿼트에서 나온 0점이 최근 다른 회원님 케이스와 같은 숫자였는데, 그 정체는 서로 달랐습니다.

발바닥 마사지하고 깔창 껴도 족저근막염이 몇 달째 그대로인 이유. 발이 아니라 발목·종아리·고관절에서 내려오는 부하를 봐야 재발이 멈춥니다.

열심히 빼도 안 들어가는 아랫배, 거울 속 굽은 허리. 살이나 자세 습관이 아니라 골반이 기울어 있어서일 수 있습니다. 골반 각도가 체형을 어떻게 바꾸는지 동탄 내몸에미소가 설명드립니다.

병원도 도수도 운동도 해봤는데 몇 달 지나면 제자리. 아픈 곳을 아무리 치료해도 재발한다면, 통증이 있는 곳이 원인이 아니기 때문일 수 있습니다. 동탄 내몸에미소가 그 이유를 설명드립니다.

나이 들어 운동을 시작할 때 근력부터 키우려 하기 쉬운데, 가동성과 균형 없이 힘부터 올리면 오히려 다치기 쉬워요. 동탄 내몸에미소가 시니어 재활에서 먼저 확인하는 것을 설명합니다

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