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실제 수업 기록과 몸에 관한 이야기, 센터 소식을 전합니다.

연구노트

내몸에미소가 직접 쌓은 체형 데이터 보기

치료를 받아도 자꾸 그때뿐이라면 — '치료'와 '재활'은 다릅니다

물리치료나 주사를 받으면 그때는 편한데 며칠 지나면 다시 아픈 분들이 많습니다. 치료와 재활운동은 하는 일이 다르기 때문이에요. 동탄 내몸에미소가 그 차이를 설명합니다

어깨가 말리고 목이 앞으로 빠지면서 두통까지 있던 회원님. 근력 운동부터 시작하지 않고 몸의 정렬부터 잡은 이유를, 평가 수치와 함께 그대로 기록했습니다.

주말에만 골프나 러닝을 하고 나면 평일 내내 몸이 뻐근하다는 분들이 많습니다. 무조건 쉬는 게 답이 아닐 수 있는 이유를 설명합니다

다리 저림이 느껴지면 대부분 허리디스크부터 떠올립니다. 그런데 저리는 위치와 상황에 따라 원인이 완전히 다를 수 있어요. 어떻게 구분하는지 설명합니다

손목·팔꿈치 통증(테니스엘보·골프엘보)을 스스로 확인하고 관리하는 3단계 방법과, 병원을 찾아야 하는 신호를 정리했습니다. 동탄 내몸에미소가 실제 평가에서 확인하는 순서 그대로 소개합니다

한 번 삔 발목이 계속 같은 쪽으로 또 삐는 경우가 많습니다. 한발 서기 30초, 계단 내려갈 때 무릎과 골반, 감각 훈련까지 순서대로 확인하는 법을 정리했습니다

스쿼트할 때마다 오른쪽 무릎이 안쪽으로 무너진다는 회원님의 평가부터 운동 처방까지, 실제로 어떤 순서로 봤는지 그대로 기록했습니다.

회전근개 파열로 왼쪽 어깨 수술을 받으신 회원님. 시간이 지나자 손대지 않은 오른쪽 어깨까지 아파오기 시작했어요. 측정해보니 어깨만의 문제가 아니었습니다.

무릎이 안 좋아서 오셨고, 앉는 자세·걷는 자세부터 바로잡고 싶다고 하셨어요. 그런데 유연성 검사는 오히려 좋게 나왔습니다. 문제는 다른 데 있었어요.

걷기, 필라테스, 스트레칭까지 꾸준히 했는데 운동한 다음 날이면 목과 허리가 더 아팠던 50대 회원님. 가만히 선 자세는 정상 범위였는데 움직임 평가에서 점수가 확 떨어졌습니다

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