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실제 케이스와 경험을 바탕으로, 몸에 대한 이야기를 기록합니다

연구노트

내몸에미소가 직접 쌓은 체형 데이터 보기

인바디 근육량 숫자에 실망하기 전에 — 근육은 생각보다 천천히 붙습니다

열심히 운동했는데 인바디 골격근량이 그대로거나 줄어 실망하는 분이 많습니다. 근육이 실제로 얼마나 천천히 붙는지, 그 숫자를 어떻게 봐야 하는지 설명합니다

컨디션 전반이 무너져 있다가 운동으로 크게 좋아진 회원님. 몸이 좋아지자 발길이 뜸해졌고, 다시 나빠지자 돌아오셨어요. 운동이 왜 '치료'가 아니라 '유지'인지 그 과정을 적었습니다

오래 앉아 있다 일어설 때 사타구니나 고관절 앞쪽이 뻐근하게 당긴다면, 고관절 앞쪽이 짧아진 신호일 수 있습니다. 왜 그런지와 스스로 확인하는 법을 동탄 내몸에미소가 설명합니다

어깨가 걸리고 운동할 때마다 무릎이 불편하다던 회원님. 주 1회 오시는 조건에서 무엇을 먼저 잡고 무엇을 미뤘는지, 그 판단을 그대로 적었습니다

아프지 않으면 다 나았다고 생각하기 쉽습니다. 그런데 통증이 사라진 것과 몸이 제 기능을 되찾은 것은 다른 이야기예요. 왜 그 차이가 재발을 가르는지 설명합니다

오랜 투병으로 체력과 근력이 많이 떨어지고 목이 앞으로 심하게 빠져 있던 젊은 회원님. 무엇부터 손봐 2년을 함께 왔는지 담백하게 기록했습니다

재미로 하는 운동과, 살면서 반드시 해야 하는 운동은 다릅니다. 후자는 반드시 배워야 다치지 않아요. 다른 데서 다쳐 오는 분들을 보며 늘 하는 생각을 정리했습니다

어깨 충돌증후군으로 팔이 잘 안 올라가던 회원님. 지금은 등 뒤로 양손이 맞잡힐 만큼 좋아지셨습니다. 초기 기록이 없는 이유까지 정직하게 남긴 회복 기록입니다.

자세는 보기 좋고 나쁘고의 문제가 아닙니다. 지금의 자세가 앞으로 몸이 어떻게 늙어갈지를 정합니다. 왜 자세부터 봐야 하는지, 현장에서 느끼는 그대로 적었습니다

특별히 아픈 곳은 없는 젊은 회원님이 오셨습니다. 아버지가 "운동은 제대로 배워야 한다"며 보내셨어요. 안 아파도 평가를 받고 기본기부터 시작한 이야기입니다.

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