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실제 수업 기록과 몸에 관한 이야기, 센터 소식을 전합니다.

임상노트2026.10

오른쪽 무릎 통증, 첫 측정에서 본 정렬과 안정성

축구를 하다 무릎이 아파 그만뒀던 40대 남성 회원님. 본인은 근력이 부족해서라고 생각하셨는데, 첫 측정에서 저희 눈에 먼저 들어온 건 다리 정렬과 버티는 힘이었습니다

임상노트2026.10

걸을 때 골반 흔들림과 안으로 모이는 무릎

서 있는 자세에서는 목과 어깨가 먼저 눈에 들어왔던 20대 회원님. 트레드밀 위에서 걷는 모습을 뒤에서 찍어 다시 보니 골반과 무릎에서 다음 과제가 보였습니다

몸 이야기2026.10

아킬레스건 통증, 아침 첫걸음과 달리기 시작할 때 뒤꿈치 위가 아프다면

뒤꿈치 위 힘줄이 아침에 뻣뻣하고 걷다 보면 풀리는 아킬레스건 통증은 쉬기만 해서는 반복되기 쉽습니다. 발바닥 통증과 어떻게 다른지, 저희가 종아리와 발목에서 확인하는 것을 적었습니다

몸 이야기2026.10

엉덩이 옆 통증, 옆으로 누우면 골반 바깥쪽이 아플 때

옆으로 누우면 골반 바깥쪽이 눌려 아프고 계단이나 한 발로 설 때 더 불편하다면, 허리에서 내려오는 저림과는 따로 봐야 합니다. 저희가 한 발 서기와 골반 높이로 확인하는 것을 적었습니다

임상노트2026.09

운동 후 근육통으로 필라테스를 그만뒀던 50대, 12주를 채우고 다시 잰 몸

운동 후 근육통이 며칠씩 가서 필라테스를 그만뒀던 50대 회원님이 12주를 채우고 다시 측정했습니다. 어깨와 무릎 정렬이 가지런해졌고, 다음 12주는 팔을 머리 위로 올리는 동작을 봅니다

몸 이야기2026.09

무지외반증, 엄지발가락이 휘어도 아픈 사람과 안 아픈 사람이 있는 이유

무지외반증은 모양이 비슷해도 통증은 사람마다 다릅니다. 신발과 교정기 외에, 걸을 때 엄지발가락이 체중을 어떻게 받는지 저희가 확인하는 것들을 적었습니다

임상노트2026.09

척추측만 이력 10대, 12주 뒤 다시 재보니 정렬 다음 과제가 보였습니다

어릴 때 척추측만 교정운동을 했던 10대 후반 회원님을 12주 만에 다시 쟀습니다. 앞뒤에서 본 정렬은 한결 가지런해졌고, 다음 12주는 팔을 올린 채 앉는 동작으로 넘어갑니다

몸 이야기2026.09

인바디 내장지방레벨, 체중은 그대로인데 레벨만 높게 나올 때

인바디 결과지에서 체중과 체지방은 괜찮은데 내장지방레벨만 높게 찍혔다면 같이 봐야 할 것이 있습니다. 저희가 이 숫자를 어떻게 읽고, 배가 나와 보이는 이유를 어디서부터 확인하는지 적었습니다

몸 이야기2026.09

12주에 한 번 다시 재는 이유 — 가벼워진 기분과 달라진 몸은 다릅니다

운동이 잘되고 있는지를 느낌으로만 판단하면 방향이 틀렸을 때 늦게 압니다. 저희가 12주마다 처음과 같은 방식으로 다시 재는 이유와, 결과가 셋 중 어느 쪽으로 나오는지를 적었습니다

몸 이야기2026.09

발볼 통증, 오래 서 있으면 앞꿈치가 타는 듯할 때

발볼이 화끈거리고 저릿하다면 신발보다 먼저 볼 것이 있습니다. 체중이 왜 앞꿈치로 몰리는지, 저희가 발가락과 골반에서 확인하는 순서를 적었습니다