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실제 케이스와 경험을 바탕으로, 몸에 대한 이야기를 기록합니다

연구노트

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오버헤드 스쿼트 — 18명 재보니 어깨가 먼저 무너졌습니다

팔을 들고 앉았다 일어서는 동작 하나에 어깨·골반·무릎이 한꺼번에 드러납니다. 저희가 첫 평가에서 잰 18명의 실제 분포를 그대로 공개합니다

체형 측정을 받으면 거북목 각도와 라운드숄더 각도가 숫자로 나옵니다. 이 숫자가 뭘 재는 건지, 저희 회원분들은 대체로 어느 구간에 계신지 적었습니다

PT를 7년 받으셨고 동탄에서 안 다녀본 곳이 없다고 하셨습니다. 그런데 첫 평가에서 팔을 위로 드는 항목이 0점이 나왔어요. 왜 7년이 몸에 안 변햇는지 적었습니다

몸이 좋아졌는지를 무엇으로 판단하느냐는 질문을 자주 받습니다. 저희 기준은 두 가지고, 변화가 나타나는 순서도 정해져 있습니다. 각도가 제일 늦게 움직이는 이유를 적었습니다

남편분 소개로 오신 50대 회원님. 필라테스를 오래 하셔서 기본은 당연히 되실 줄 알고 몇 가지 시켜봤는데 롤업이 안 나왔습니다. 오래 했다는 것과 제대로 배웠다는 게 왜 다른지 적었습니다

무릎 바깥쪽이 계단이나 내리막에서만 아픈 분들이 있습니다. 이 부위는 눌러서 풀어도 잘 안 잡히는데, 저희가 엉덩이 옆쪽부터 확인하는 이유를 적었습니다

반월상연골 진단을 받고 오시는 분들은 무릎이 얼마나 굽혀지는지를 제일 신경 쓰십니다. 저희는 그 전에 무릎이 어느 방향으로 흔들리는지부터 봅니다. 왜 그런지 적었습니다

인바디 숫자를 좋게 만드는 방법이 있는지 물으시는 분들이 있습니다. 실제로 숫자를 움직일 수는 있지만, 그게 왜 의미가 없는지와 저희가 측정 조건을 맞추는 이유를 적었습니다

허리디스크와 방사통으로 지인 소개를 받고 오신 회원님, 이번엔 평가만 받고 가셨습니다. 통증이 있을 때 저희가 운동보다 먼저 확인하는 것들을 적었습니다

어깨 앞쪽 통증으로 오시면 회전근개부터 의심하기 쉽지만 이두건염인 경우도 많습니다. 저희가 둘을 어떻게 구분하고, 접근을 어떻게 다르게 하는지 적었습니다

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