측정한 다음에는 무엇을 하나요, 내몸에미소의 운동 진행 과정

첫 방문에서 여러 항목을 측정합니다.
그런데 결과를 받고 나면 이런 질문이 남을 수 있어요.
이 결과를 바탕으로 무엇부터 연습하고, 다음에는 무엇을 확인하는지요.

동탄 내몸에미소에서는 측정한 내용과 방문 목적을 함께 보고 운동 방향을 정합니다.
측정, 설명, 운동, 다시 비교하는 흐름을 차례로 적어보겠습니다.

먼저 현재 모습을 기록합니다

첫 평가에서는 움직임, 체성분, 체형, 근력을 봅니다.
각 항목을 따로 확인하면서 실제로 움직이는 모습과 함께 살핍니다.
서 있을 때 보인 정렬과 동작을 할 때 보인 어려움이 같지 않을 수도 있어요.

이때 생활에서 불편했던 장면도 듣습니다.
오래 앉아 있다가 일어날 때인지, 계단을 내려갈 때인지요.
측정 결과만으로 통증의 원인을 확정하는 과정은 아닙니다.
운동을 시작할 때 무엇을 살펴야 하는지 정리하는 시간입니다.

결과를 운동의 순서로 옮깁니다

측정에서 나온 내용을 설명하고 방문 목적과 함께 봅니다.
근력을 키우고 싶다는 목표가 있다면 현재 낼 수 있는 힘과 동작하는 모습을 같이 살펴요.
그 내용을 바탕으로 먼저 연습할 움직임과 시작할 강도를 정합니다.

결과표에 있는 모든 항목을 한꺼번에 바꾸겠다고 정하지는 않습니다.
현재 모습에서 어디부터 시작할지 순서를 잡는 거예요.
측정과 기록 안내에 따르면 측정이 끝나면 결과는 회원님 앱으로 갑니다.
결과는 회원 앱에 시간순으로 쌓입니다.
지난번에 무엇이 어땠는지, 이번에 무엇이 달라졌는지 직접 보실 수 있습니다.

운동하면서 궁금한 점도 함께 남겨주세요

설명을 들을 때 이해되지 않았던 부분이 있으면 말씀해주세요.
집에서 결과를 읽다가 생긴 질문도 괜찮습니다.
목표와 먼저 연습하는 내용이 어떻게 이어지는지 다시 확인하실 수 있어요.

홈페이지는 카카오톡으로 불편한 점과 궁금한 내용을 남겨달라고 안내합니다.
무료 상담은 몸 상태 파악 및 방향 상담입니다.
몸 상태와 일정을 상담한 뒤 수업을 시작합니다.

방문 일정에 맞춰 수업 방식을 선택합니다

수업·가격 안내에 적힌 내용은 다음과 같습니다.

수업은 한 타임 50분이며, 1:1로 진행합니다.
집중 관리는 한 번에 두 타임을 연달아 진행하는 방식으로, 100분(50분×2)입니다.
몸이 좋지 않거나 거리가 먼 곳에서 오시는 분이 한 번 방문에 연강으로 듣고 가는 경우가 있습니다.
집중 관리 가격은 문의해주세요. 연강 시 차감·예약 변경·취소 기준은 상담 시 안내합니다.
몸 상태를 확인하는 과정은 공통으로 진행하고, 운동 구성은 개인에 맞춰 조절합니다.
방문 일정에 따라 정기·집중·유지 관리를 선택합니다.
어떤 방식이 맞을지는 상담 후 정해도 됩니다.

12주 뒤에는 처음과 비교합니다

12주 뒤에는 처음과 같은 방식으로 다시 측정합니다.
느낌이 어떻게 달라졌는지와 측정에서 보이는 내용을 함께 비교해요.
처음에 운동 방향을 정할 때 참고한 항목을 다시 살피는 과정입니다.

12주는 변화가 반드시 생긴다고 약속하는 기간이 아닙니다.
다시 측정하고 비교하는 시점입니다.
그 이유는 12주에 한 번 다시 재는 이유에 더 적어뒀습니다.

처음 오실 때 준비할 것은 첫 방문 안내에서 확인하실 수 있습니다.
방문 일정과 프로그램이 궁금하시면 카카오톡 채널로 문의해주세요.