처음 오시면 운동보다 평가를 먼저 합니다. 움직임, 체성분, 체형, 근력을 전부 보고 나서야 운동을 어느 방향으로 할지가 정해지기 때문입니다. 걸리는 시간과 준비할 것도 같이 적었습니다
간판을 보고 올라오시는 분들이 많습니다.
처음 오실 때는 어떤 운동을 할지 미리 정해오실 필요가 없어요.
첫 방문에서는 움직임, 체성분, 체형, 근력을 보고 운동 방향을 함께 정합니다.
같은 곳이 불편해도 운동을 시작할 때 살펴야 할 내용은 다를 수 있습니다.
무릎이 불편하다는 말씀을 들으면 다리 정렬과 몸을 받는 모습을 함께 보고,
허리가 불편하다면 어떤 움직임에서 어려운지부터 확인합니다.
증상 이름만 듣고 같은 운동을 정하지 않으려는 거예요.
처음에는 현재 할 수 있는 움직임과 힘을 알아두는 데 시간을 씁니다.
그 결과에 방문 목적과 생활에서 느끼는 불편함을 더해,
무엇부터 연습하고 어느 강도에서 시작할지 정합니다.
읽다가 본인 얘기 같으면 내 몸은 어떤 상태인지 1분 만에 확인해보기 →
움직임
앉았다 일어서기, 팔 들기에서 흔들리거나 어려운 부분을 봅니다.
체성분
근육과 지방의 구성을 보고 운동 목표를 정할 때 참고합니다.
체형
서 있을 때 앞뒤와 좌우 정렬을 보고 움직임과 함께 살핍니다.
근력
낼 수 있는 힘과 좌우 차이를 보고 시작할 강도를 정할 때 참고합니다.
↓
운동 방향을 함께 정합니다
네 가지 결과와 방문 목적을 함께 보고, 먼저 연습할 움직임·운동 목표·시작 강도를 정합니다.
움직임을 볼 때는 기본 동작을 하는 동안 어디서 멈추거나 흔들리는지 살핍니다.
어떤 동작을 왜 보는지는
서기 앉기 걷기, 저희가 제일 먼저 보는 세 가지에 따로 적어뒀습니다.
체성분은 근육과 지방의 구성을 알아보는 자료입니다.
운동의 목표를 정할 때 참고하되, 그 결과만으로 할 운동을 결정하지는 않습니다.
체형에서는 서 있는 몸의 앞뒤와 좌우 정렬을 봅니다.
사진에서 보인 모습이 실제로 움직일 때도 이어지는지 함께 살펴요.
근력은 실제로 낼 수 있는 힘과 좌우가 비슷한지 확인하는 항목입니다.
동작을 수행하는 모습과 같이 보면서 운동을 시작할 강도를 정합니다.
한 항목만으로는 운동을 정하기 어렵습니다.
힘이 부족해 보여도 어떤 자세에서 힘을 쓰는지 같이 봐야 하고,
서 있는 자세가 편해 보여도 움직일 때는 다른 어려움이 나올 수 있어요.
첫 측정에서 정렬과 안정성을 함께 본 40대 남성 회원님도
무릎이 불편하다는 말씀과 실제 평가에서 나온 내용을 따로 기록했습니다.
평가는 통증의 원인을 단번에 확정하는 과정으로 안내하지 않습니다.
현재 몸으로 운동을 시작할 때 무엇을 살펴야 하는지 정리하는 시간입니다.
평가는 한 시간 정도 걸립니다.
시간 여유를 두고 오시고, 편하게 움직일 수 있는 옷을 입어주세요.
실내화는 따로 챙기지 않으셔도 됩니다.
평가 결과는 정리해서 앱 리포트로 나중에 보내드립니다.
집에 가셔서 천천히 보실 수 있고, 설명이 더 필요한 부분은 문의하시면 됩니다.
무료로 안내하는 항목은 체형측정입니다. 운동 체험은 유료입니다.
체형측정 안내를 전체 평가나 운동 체험이 모두 무료라는 뜻으로 보지는 말아주세요.
원하시는 방문 목적을 말씀해주시면 해당 항목과 비용을 확인해드립니다.
방문 일정이나 운동 체험 비용이 궁금하시면
카카오톡 채널로 문의해주세요.
체형측정을 원하시는지, 운동 체험까지 생각하고 계신지 함께 남겨주시면
그에 맞춰 일정과 준비할 내용을 안내하겠습니다.
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