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관절와순 파열 후 운동 — 어깨가 빠지는 느낌부터 잡습니다

슬랩·방카르트 같은 관절와순 손상 진단을 받고 오시는 분들이 가장 많이 묻는 게 "이제 어깨 운동 해도 되냐"입니다. 저희가 어떤 각도부터 확인하고, 어떤 종목을 당분간 막는지 적었습니다

수술하고 6개월이 지나면 뛰어도 되냐는 질문을 자주 받습니다. 저희는 개월 수로 답하지 않습니다. 좌우 차이와 착지 모양을 보고 정합니다. 무엇을 어떤 순서로 확인하는지 적었습니다

나이가 들면서 넘어질까 봐 걱정된다는 분들이 많습니다. 다리 힘을 기르면 된다고들 하지만, 균형은 근력 말고도 세 가지가 함께 만들어냅니다. 그중 무엇이 먼저 약해지는지 적었습니다

밤에 종아리에 쥐가 나서 깨는 일이 반복된다면 마그네슘만으로는 해결되지 않는 경우가 많습니다. 종아리가 하루 종일 어떤 상태로 있었는지부터 순서대로 확인해 보세요

어릴 때 측만 진단을 받고 교정운동을 했던 10대 후반 회원님. 좌우 수평 점수는 88점으로 잘 나왔는데, 눈으로 보면 확실히 틀어져 보였습니다. 왜 이런 일이 생기는지 적었습니다

체형측정을 받으면 골반 전방경사 몇 도, 요추 몇 도 같은 숫자가 나옵니다. 이 숫자가 실제로 무엇을 재는 건지, 몇 도부터 신경 써야 하는지 현장에서 쓰는 기준으로 정리했습니다

수술이나 시술 후 재활을 시작할 때 가장 많이 듣는 질문이 "몇 주 지나면 되나요"입니다. 저희는 주차로 정하지 않습니다. 무엇이 되면 다음으로 넘어가는지, 실제 기준을 공개합니다

60대 중반 회원님이 엉덩이 골 부근 통증으로 오셨습니다. 측정해 보니 좌우 균형은 또래는 물론 젊은 분들보다도 잘 맞아 있었어요. 문제는 좌우가 아니라 앞뒤에 있었습니다

웨이트로 근력은 충분히 만들어 놓고도 같은 부위를 반복해서 다치던 선수. 근력 대신 가동성과 안정성을 봤을 때 나온 것들을 정리했습니다

진통제를 먹어도 반복되는 두통이 목 뻐근함과 함께 온다면, 목에서 시작된 경추성 두통일 수 있습니다. 어떻게 구분하고 무엇을 함께 봐야 하는지 동탄 내몸에미소가 설명합니다

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