
무릎이 안 좋아서 오셨어요. 앉는 자세, 걷는 자세, 서 있는 자세까지 — 바른 자세를 제대로 배우고 싶다고 하셨죠.
유연한데, 왜 자꾸 무릎이 앞서 나갈까
첫 체형측정에서 발끝잡기 검사를 해봤는데, 손이 발끝에서 3cm밖에 안 떨어져요(70점). 유연성 자체는 좋은 편이었어요. 그런데 오버헤드 스쿼트로 넘어가니 얘기가 달라졌어요. 팔을 머리 위로 드는 각도가 7점(156.8°)으로 뚝 떨어졌고, 무릎이 발끝보다 앞으로 나가는 정도도 0점이 나왔어요.
유연한 몸과 안정된 몸은 다른 얘기예요. 뻣뻣해서 못 움직이는 게 아니라, 움직이는 범위는 있는데 그 안에서 스스로 버텨주지를 못하는 거였어요.
