통증이 사라지면 다 나은 것 같지만, 힘을 내고 흔들릴 때 버티는 기능은 훨씬 늦게 돌아옵니다. 재발이 통증이 막 사라진 시점에 몰리는 이유를 발목을 예로 풀었습니다
"이제 안 아프니까 괜찮아요." 상담에서 정말 자주 듣는 말입니다. 그런데 저는 그럴 때 한 가지를 더 확인해요. 통증이 사라진 것과, 그 부위가 제 기능을 되찾은 것은 다른 이야기이기 때문입니다.
몸이 회복될 때 통증은 비교적 이른 단계에서 잦아듭니다. 염증이 가라앉고 조직이 진정되면 아픈 느낌은 먼저 사라져요. 문제는, 그 부위가 원래 하던 일 — 힘을 내고, 방향을 감지하고, 흔들릴 때 버티는 능력 — 은 통증보다 훨씬 늦게 돌아온다는 점입니다. 아프지 않다고 해서 그 기능까지 회복된 건 아니에요.
읽다가 본인 얘기 같으면 발목 통증이 어디서 왔는지 확인해보기 →
발목을 한 번 심하게 삐면, 인대의 통증은 몇 주 안에 대부분 사라집니다. 그런데 발목이 지금 어떤 각도로 있는지 감지하는 감각은 통증이 없어진 뒤에도 한동안 약해진 채로 남아요. 이 감각이 돌아오지 않은 상태로 "이제 안 아프니까 됐다" 하고 방치하면, 몇 달 뒤 비슷한 상황에서 또 삐끗하게 됩니다. 통증은 나았는데 기능이 안 돌아온 대표적인 경우예요.
통증이 있을 때는 아프니까 조심하게 되고, 그래서 오히려 덜 다칩니다. 위험한 건 통증이 막 사라진 시점이에요. 몸은 다 나은 것 같아 예전처럼 쓰는데, 실제 기능은 아직 덜 돌아와 있으니 그 간극에서 재발이 생깁니다. 저희가 통증이 잦아든 뒤에도 감각과 안정성 훈련을 이어가자고 말씀드리는 이유가 여기 있어요.
아프지 않다는 건 반가운 신호이지 종착점이 아닙니다. 그 부위가 원래 하던 일을 다시 할 수 있게 됐는지 — 거기까지 확인해야 같은 통증이 다시 찾아오지 않아요. 발목 감각 이야기는 발목이 자주 삐끗한다면에서, 치료와 재활이 하는 일의 차이는 치료를 받아도 자꾸 그때뿐이라면에서 이어집니다.
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