내몸연구실 / 내몸 한 장 / 견갑골

견갑골 SCAPULA · 날개뼈

기본 노트 검토본

등 위쪽의 뼈를 알아보고,
팔의 움직임과 어떻게 연결되는지 살펴봅니다.

01 · 쉽게 이해하기 / 로그인 없이 무료

어디에 있나요?

견갑골은 흔히 ‘날개뼈’라고 부르는 납작한 삼각형 뼈입니다. 등 위쪽에 좌우 한 개씩 있어요. 그림은 몸을 뒤에서 본 모습이며, 연보라색으로 표시한 부분이 견갑골입니다.[1]

견갑골 바깥쪽에는 위팔뼈의 머리가 만나는 얕은 관절면이 있습니다. 이 부분이 어깨관절을 이루어요. 견갑골은 쇄골과도 연결되고, 여러 근육이 붙는 자리가 됩니다.[1]

견갑골은 한자리에 고정된 뼈가 아닙니다. 팔을 올리거나 앞으로 뻗을 때 주변 근육의 작용으로 위치와 방향이 함께 달라져요.[3]

이 한 장에서 기억할 것

견갑골은 등 뒤에 있지만, 팔의 움직임에도 함께 참여하는 뼈입니다.[1][3]

02 · 자세히 보기 / 기본 정보 무료

그림에서 찾아볼 뼈의 표시점

전체 위치 그림에는 명칭별 표시를 넣지 않았습니다. 세부 형태는 원자료 그림과 함께 확인하세요.[1]

견갑골이 움직이는 방향

올라가기·내려가기: 견갑골이 위쪽 또는 아래쪽으로 이동하는 움직임입니다. 해부학에서는 거상·하강이라고 합니다.
벌어지기·모이기: 견갑골이 흉곽을 따라 바깥쪽으로 이동하거나 척추 쪽으로 돌아오는 움직임입니다. 전인·후인이라고 합니다.
위쪽·아래쪽으로 돌기: 견갑골의 방향이 바뀌는 상방회전·하방회전입니다. 팔을 머리 위로 올리는 동안에는 견갑골의 상방회전도 함께 일어납니다.

함께 알아둘 근육

여기서는 대표적인 연결만 소개합니다. 견갑골에 붙는 모든 근육이나 개인별 기능을 설명하는 목록은 아닙니다.[2][4]

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덤벨을 머리 위로 밀 때 목에 힘이 몰리면 말로만 바꾸기 어려울 때가 있어요. 제 수업에서는 운동 전에 코어부터 잡으면 목에 몰리는 힘이 많이 줄어드는 경우가 있습니다.

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04 · 함께 찾아보기

기존 블로그에서 견갑골 관련 글을 찾아볼 수 있습니다.

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자료 확인일: 2026-11-02 · 출처를 대조해 작성한 기본 설명 초안입니다.
그림: 자체 AI 생성 · 스타일·배치 확인 완료 · 원장님 해부학 검토 전
원장님 최종 원고 검토: 미완료 · 원장님 인터뷰: 2026-11-03

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