7월 4일 (토) 오전 11시 · 선착순 6명힘으로 푸는 게 아니라,
힘으로 푸는 게 아니라,
호흡으로 깊은 긴장을 풀어냅니다
늘 어깨가 뭉치고, 풀어도 금방 다시 굳고, 잠이 얕은 분들을 위한 50분.
원장이 직접 짚어주는, 동탄 내몸에미소의 호흡 원데이 클래스입니다.
이런 분들을 위한 클래스예요
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하루 종일 어깨·목이 뭉쳐 있는 직장인
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스트레칭·마사지를 받아도 금방 다시 뻐근한 분
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긴장이 안 풀리고, 잠이 얕고 자주 피곤한 분
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숨이 늘 얕고 가슴이 답답하게 느껴지는 분
50분, 이렇게 진행돼요
배워서 끝나는 게 아니라, 그 자리에서 풀리는 걸 느낍니다
01
내 호흡 점검
8분지금 내 숨이 얼마나 얕은지, 어디가 굳어 있는지 직접 확인합니다.
02
360도 호흡 깨우기
15분배·옆구리·등까지 사방으로 숨을 채우는 호흡을 몸에 익힙니다.
03
깊은 긴장 풀어내기
20분굳은 부위를 힘이 아니라 호흡과 이완으로 천천히 풀어냅니다.
04
일상으로 가져가기
7분사무실·잠들기 전에 혼자 쓸 수 있는 호흡 루틴을 정리해 드립니다.
왜 ‘호흡’일까요?
스트레칭이나 마사지로 잠깐 시원했다가 금방 다시 굳는다면, 표면이 아니라 더 깊은 곳이 긴장해 있는 경우가 많습니다. 깊은 근육은 힘으로 누른다고 풀리지 않고, 호흡이 만드는 안쪽의 움직임으로 풀립니다.
이 클래스는 운동을 빡세게 하는 시간이 아니라, 내 숨을 다시 깊게 쓰는 법을 익혀 몸의 힘을 빼는 50분입니다. 원장이 한 사람씩 직접 짚어드립니다.
시간
50분
정원
소수 정예 6명
장소
동탄 내몸에미소 (지성로 134, 5층)
체험가
30,000원
* 정원이 작아 신청 순서대로 일정을 안내드립니다. 현재는 동탄 센터 현장 수업으로 진행됩니다.
신청하기
아래에서 참석할 날짜를 골라 신청해 주세요. 정원이 차면 마감됩니다.